こんにちは😊表参道店マヨです🌼

わたしは冬から食べ癖がついて、、しっかり量を食べられるのでその分何を食べるかでゆる～っと腸活しています

昨日の大阪帰省での食事では、昼夜と休みないくらい食べて太って帰ってきて💦

その前に東京ではにんにく専門店のにんにくモリモリ料理でもたくさん食べました！

ガーリックトーストのにんにく量には仰天💦

それでも新鮮なにんにくだと相当量食べても、想像以上には匂わなかった✨と驚きでした！

(もちろん全く匂わない訳ではないです)

こんな感じで腸活とは、遠い日ももちろんありますが…

普段気を付けていることは…

・生野菜を食べる

・12～16時間固形物を食べない

・小麦・白砂糖に気を付けて

・水毎日1.5～2ℓ飲む

・血糖値を大幅に上げない

ファスティングの時以外では、ゆるっとできることをしています♡