こんにちは、Chabiです。

「夕方になると脚がパンパンになる」
「朝はスッキリしていたのに、夜になると靴がきつい」
「むくむのが嫌で、つい水分を控えてしまう」

そんなことはありませんか？

 実は、その習慣がむくみを長引かせているかもしれません。

 

私たちの体の約60％は水分でできています。

 

ところが年齢を重ねると、喉の渇きを感じにくくなったり

更年期によるホルモンバランスの変化で巡りが滞りやすくなったりして

水分不足に気づかないまま過ごしている方も少なくありません。

 

すると体は、「これ以上水分を失わないようにしなければ」と判断し

余分な水分をため込みやすくなります。

 

これが、むくみの原因のひとつです。

 

むくみ対策は「出す」より「流す」

むくみというと、

「マッサージしなきゃ」
「汗をかかなきゃ」

と思いがちですが、まず大切なのは身体の中の水の巡りを良くすることです。

 

水分がしっかり補給されると、

・巡りがスムーズになる
・老廃物が排出されやすくなる
・お通じをサポートする
・代謝の働きを助ける

など、身体にうれしい変化が期待できます。

 

特に40代以降は、「減らす」よりも「巡らせる」という考え方がとても大切です。

 

今日からできる簡単習慣

まずは一度にたくさん飲む必要はありません。

 

おすすめは、

・朝起きた時にコップ1杯
・メタスレンディアを飲む時に1杯
・食事の前後に1杯

というように、こまめに飲むこと。

 

「気づいた時に少しずつ」

これだけでも身体は変わり始めます。

 

また、冷たい飲み物ばかりではなく、常温のお水を選ぶのもおすすめです。

 

身体への負担が少なく、巡りを意識した習慣につながります。

 

水の量だけでなく「質」も大切

毎日飲むお水だからこそ、量だけでなく質にも目を向けてみませんか？

美容や健康を意識されている方の中には

水分補給のためのお水選びにこだわっている方も増えています。

 

Chabiでも人気なのが「ファストプロウォーター」。

 

毎日の水分補給はもちろん、ボディメイクや

ファスティングをサポートするために開発されたお水です。

 

せっかく身体のためにお水を飲むなら、ただ喉を潤すだけではなく

自分をいたわる時間として取り入れてみるのも素敵ですよね。

 

朝の1杯を変えることは、未来の自分への小さなプレゼント。

 

メタスレンディアを飲む時間に、ぜひお水にも少しこだわってみてください。

 

頑張りすぎなくて大丈夫。

毎日の小さな積み重ねが、軽やかでみずみずしい身体を育ててくれます。

 

今月も一緒に、内側からキレイを育てていきましょう。🌹